Os ajustes que podem ajudá-lo a viver melhor com asma grave são, na verdade, hábitos saudáveis que todos devem seguir, mas eles assumem ainda mais importância quando você está lidando com essa condição crônica. Embora a asma grave possa apresentar desafios quando se trata de permanecer ativo fisicamente e socialmente, você pode, e deve, lutar por um estilo de vida saudável, incluindo exercícios, manter um peso saudável e evitar doenças. Estes são passos cruciais que irão ajudá-lo a sentir-se melhor em geral e irá ajudá-lo a gerir melhor os seus sintomas de asma.

Exercite-se regularmente

Você pode não sentir que é seguro se exercitar com asma grave, especialmente se tiver um aumento nos sintomas quando estiver ativo. No entanto, o exercício pode ajudar a manter o seu peso, a fortalecer os pulmões e a melhorar a sua imunidade – o que pode ajudá-lo a controlar a asma. Mantenha estas dicas em mente:

• Converse com seu médico sobre quais tipos de atividades são seguras para você. Caminhar, nadar, praticar Yoga e andar de bicicleta são apenas algumas das opções que você pode considerar.
• Pergunte ao seu médico o que você deve fazer se sentir sintomas durante o exercício. Seu médico pode sugerir, por exemplo, que você mantenha seu inalador de emergência com você quando se exercitar.
• Se você não estiver ativo há muito tempo, considere perguntar sobre a reabilitação pulmonar. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a definir metas individualizadas e facilitar o exercício.
• Lembre-se que é comum ter bons dias e dias ruins. Não se esforce para se exercitar se estiver tendo um dia ruim. Em vez disso, escolha uma atividade suave ou mais curta, como uma breve caminhada.
• A obesidade pode piorar os sintomas da asma e torná-los mais difíceis de controlar – e as pessoas com asma que são obesas têm uma maior necessidade de medicação e hospitalização. Atingir e manter um peso saudável pode ajudá-lo a diminuir esses riscos e melhorar seus sintomas de asma.
• Converse com seu médico sobre seu peso atual e se você está com um IMC saudável.
• Além do exercício regular, uma dieta saudável que inclua frutas e legumes frescos, bem como alimentos ricos em vitamina D, como peixe, leite e ovos, pode ajudá-lo a controlar melhor os sintomas.
• Se você tem alergias alimentares, evite alimentos que desencadeiam uma reação alérgica. Os sulfitos (usados como conservantes em picles, vinho e outros alimentos) também podem desencadear sintomas em algumas pessoas com asma.

Deixar de fumar e evitar fumo passivo

Se você fuma, o ajuste de estilo de vida mais importante que você pode fazer para a asma grave é desistir. É igualmente importante evitar o fumo passivo.

Se você fuma, converse com seu médico sobre como parar de fumar. Existem muitos auxílios para parar de fumar que podem ajudar.

Evite a exposição ao fumo passivo quando possível. Peça a outros que se abstenham de fumar dentro de sua casa ou em seu carro. Vá a restaurantes não fumantes e evite áreas para fumantes fora dos edifícios de escritórios e outros estabelecimentos.

Evite doenças tomando algumas precauções

Ninguém gosta de estar doente, mas quando você tem asma grave, a gripe pode aumentar suas chances de um ataque de asma e complicações, como pneumonia. Estes passos simples podem ajudá-lo a diminuir seu risco:

• Considere com seu médico tomar vacina contra a gripe a cada ano
• Lave suas mãos com frequência
• Limpe as superfícies freqüentemente tocadas, como maçanetas e puxadores, em casa, na escola e no trabalho
• Fique longe de outras pessoas que estão doentes

Se você contrair a gripe, ligue para o seu médico desde o início. Ele ou ela pode lhe dar medicamentos antivirais que podem reduzir o risco de complicações e diminuir os sintomas da gripe.

Exames regulares

Quando você convive com asma grave, precisa trabalhar em conjunto com seu pneumologista, imunologista ou médico de atenção primária para monitorar regularmente a condição. Seu médico estabelecerá com que frequência ele precisa ver você. Quando você passar por exames, não tenha vergonha de explicar seus sintomas e discutir se você acha que seus medicamentos estão ajudando. Estes exames ajudam o seu médico a determinar o quão bem o seu plano de tratamento atual está funcionando e se os ajustes precisam ou não ser feitos.

A asma é uma doença crônica causada pela inflamação dos brônquios. Tal inflamação ocasiona o fechamento das vias aéreas, prejudicando a respiração. É uma das doenças respiratórias mais comuns, chegando a afetar 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

Como a asma é diagnosticada?

O diagnóstico da asma é essencialmente clínico, feito em uma entrevista do médico com o paciente. É recomendado realizar a prova de função pulmonar para confirmar o diagnóstico e classificar a gravidade. Em crianças de até cinco anos, o diagnóstico é exclusivamente clínico, devido à dificuldade de realização de exames funcionais. Na consulta, o médico deverá perguntar se o paciente tem ou teve episódios recorrentes de falta de ar e chiado no peito, se já usou algum medicamento oral ou inalatório para aliviar os sintomas, se há episódios de tosse persistente, principalmente à noite e no início da manhã; se acorda com frequência à noite por causa de falta de ar ou acessos de tosse; se nota algum dos sintomas após exposição a mofo, poeira, animais, fumaça de cigarro, perfumes ou após resfriados, riso e choro.

Fatores irritantes para os pulmões:

Exposição a alérgenos

Pelos de animais, pólen, baratas e ácaros domésticos são alérgenos comuns.

Exposição a irritantes

Estes podem incluir fumaça de cigarro, fumaça de lenha, veículo e outras emissões de motores a gasolina e poluição industrial.

Uso de Medicamentos

Certas prescrições e medicamentos sem receita podem desencadear um ataque de asma.

Hábitos de estilo de vida e exercício

Em muitas pessoas com asma, o exercício e a exposição ao ar frio ou úmido podem desencadear um ataque.

Exposição relacionada ao trabalho​

Dependendo da natureza do seu trabalho, você pode estar exposto a pó, fumaça, mofo ou outros possíveis gatilhos de asma.​

Doença​

Uma variedade de condições, incluindo gripe (influenza) e resfriado comum, pode desencadear um ataque de asma.​

Seu médico também perguntará sobre sua história familiar de asma, alergias e eczema. Se parecer que você tem asma, seu médico fará um exame físico que inclui uma inspeção de seus ouvidos, olhos, nariz, garganta e pele, além de ouvir seus pulmões com um estetoscópio.

Exames

Exames de função pulmonar para asma

Os exames de função pulmonar, que medem certos aspectos da sua respiração, podem ajudar a confirmar a suspeita de asma. Existem alguns testes diferentes que o seu médico pode pedir:

• ESPIROMETRIA

Este é o teste padrão para diagnosticar a asma. Neste simples teste de respiração, você respira em um bocal conectado a um dispositivo chamado espirômetro. Este dispositivo mede a quantidade de ar que você pode exalar e inspirar, assim como a rapidez com que você pode soprar o ar para fora. Estas medidas fornecem informações sobre o estreitamento dos seus tubos bronquiais.

• PICO DE FLUXO DE AR

Este teste envolve a respiração em um medidor de pico de fluxo, um pequeno dispositivo portátil que mede a força máxima do ar que você pode soprar para fora. O teste de pico de fluxo também pode ser feito com um espirômetro. Você pode usar um medidor de fluxo de pico em casa para ajudar a descobrir se sua condição está melhorando ou pior ao longo do tempo.

• ÓXIDO NÍTRICO EXPIRADO

Este teste pode ajudar a determinar quanta inflamação está presente em seus pulmões. Seu corpo normalmente produz óxido nítrico e a pesquisa mostrará que esse gás é um indicador de inflamação. Para este teste, você vai expirar em uma pequena máquina portátil por 10 segundos em um ritmo constante. A máquina calculará a quantidade de óxido nítrico em sua respiração.

• EXAMES DE DESAFIO DE INALAÇÃO

Esses exames medem sua reação física à respiração dos medicamentos metacolina ou manitol, que são conhecidos como desencadeadores da asma. Você inalará uma quantidade crescente de um desses medicamentos, e sua função pulmonar será medida após cada quantidade administrada. O teste é considerado positivo se a sua função pulmonar diminuir. Após a conclusão do teste, você receberá um broncodilatador; Este medicamento, geralmente administrado pelo inalador, abre as vias respiratórias para ajudar a reverter os efeitos do teste na função pulmonar.

• EXAMES DE IMAGEM

O seu médico pode pedir uma radiografia do tórax ou tomografia computadorizada de seus pulmões e seios para procurar sinais de infecção ou outras anormalidades.

• EXAMES DE ALERGIA

Esses exames geralmente envolvem ver como sua pele reage a um alérgeno em potencial e pode ajudar a determinar se seus sintomas estão relacionados à alergia.

• EXAMES PARA OUTRAS CONDIÇÕES

Seu médico pode investigar se você tem outra condição com sintomas semelhantes aos da asma, como doença do refluxo gastroesofágico, doença sinusal crônica, disfunção das cordas vocais ou apneia do sono. Um teste cutâneo ou sanguíneo realizado por um médico pode determinar o (s) seu (s) desencadeante (s) específico (s) e se a sua asma induzida por alergia é ou não sazonal ou durante todo o ano.

Sinais e Sintomas da asma grave

Os sintomas da asma se desenvolvem quando o revestimento dos tubos brônquicos (vias aéreas) se torna inflamado, geralmente em resposta a um gatilho ambiental. Em um ataque de asma, os músculos ao redor das vias aéreas se contraem e as vias aéreas produzem uma superabundância de muco.

Essas alterações estreitam a abertura das vias aéreas, dificultando a respiração. Essas dificuldades respiratórias podem assumir diferentes formas em pessoas diferentes – e até dentro da mesma pessoa ao longo do tempo.

COMUNS

• Sibilos: Refere-se a um som assobiante ou quase estridente durante a respiração;
• Falta de Respiração: Isso significa simplesmente sentir que você não consegue ar suficiente em seus pulmões;
• Respiração rápida: Em resposta a não receber ar suficiente em cada respiração, seu corpo pode acelerar sua taxa de respiração;
• Tosse: A tosse durante um ataque de asma pode conter catarro e é geralmente pior à noite ou no início da manhã;
• Tensão no peito: Isso pode tomar a forma de dor, pressão ou sensação de que algo está se apertando ou sentado no seu peito.

Nem todas as pessoas com asma experimentam os sintomas da mesma maneira, e os sintomas da asma podem diferir entre os ataques.

GRAVES

• Extrema dificuldade em respirar;
• Respiração muito rápida com a pele puxando entre as costelas e a placa torácica quando você inala;
• Cianose: uma cor muito pálida ou azulada nos lábios, face e unhas;
• Ansiedade ou pânico​;
• Tosse incontrolável​;
• Chiado grave;
• Suador;
• Movimento rápido das narinas;
• Peito inflado mesmo depois de expirar (1, 2 vezes).

Como é o tratamento da asma?

Não há cura para a asma, uma doença pulmonar crônica marcada pela inflamação dos brônquios (vias aéreas) dos pulmões. Mas uma série de tratamentos para asma estão disponíveis – tanto para ajudar a prevenir os sintomas, quanto para tratá-los quando eles ocorrem. Sem tratamento adequado, a asma pode piorar à medida que você envelhece, com ataques de asma aumentando em sua frequência e gravidade.

O tratamento para asma tem como objetivo fazer o seguinte:

• Resolver rapidamente os sintomas quando eles ocorrem;
• Evitar sintomas e ataques;
• Melhorar seus níveis de sono e atividade.

O que causa a asma grave?

Alergias

Alérgenos comuns incluem pólen, excrementos de baratas, fungos, gramíneas, ervas daninhas, animais e ácaros.

Se você tem asma que é difícil de controlar, você deve ver um alergista para descobrir se você tem alergias. Tratar suas alergias com medicamentos e evitar seus gatilhos pode ajudar a diminuir as chances de você ter um ataque grave de asma.

Fumo do tabaco

Mesmo que você não fume, estar em um local onde outra pessoa tenha fumado (mesmo que há algum tempo) pode causar um ataque de asma.

Poluição do ar

exposição à fumaça química ou outras substâncias no ar. Até mesmo produtos de limpeza domésticos e perfumes fortes podem ser gatilhos para algumas pessoas.

Doença

Um resfriado ou infecção do trato respiratório superior, a gripe e sinusite (inflamação ou inchaço dos seios da face) são gatilhos comuns. O refluxo ácido, com ou sem azia, também pode ser uma causa.

Alguns medicamentos

Se você tem asma grave, converse com seu médico sobre qualquer medicação que você esteja considerando tomar, mesmo que seja um medicamento de venda livre.

Exercício

Você deve procurarse manter ativo. Ficar em forma é importante para todos, mas se você tem asma grave e não está ativo agora, converse com seu médico primeiro sobre como rastrear sua respiração e escolher as atividades certas.

Atividades ao ar livre

Quando é inverno, evite exercitar-se ao ar livre em clima extremamente frio, porque a exposição pode desencadear a asma.

O clima

Tempo muito frio ou seco, ou mudanças no clima, podem causar um ataque.

Estresse e ansiedade

Estados emocionais podem causar um ataque. Depressão e estresse crônico estão ligados à asma. Se você estiver se sentindo para baixo, ansioso ou estressado, informe o seu médico.

“O paciente acha que é uma doença de crises, que basta ir ao pronto-socorro tratar e está resolvido. Não é assim: ela tem picos, mas precisa ser tratada constantemente”, argumenta Angela Honda, pneumologista da Unidade de Reabilitação Pulmonar da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e líder de Programas Educacionais da Fundação ProAR. “É uma doença como hipertensão e diabetes, com tratamento contínuo e profilático”, completa.

Honda ressalta a importância de profissionais fora da medicina aprenderem a identificar os sinais da asma, uma vez que isso facilita o referenciamento correto para o diagnóstico. Um farmacêutico, por exemplo, deveria acender o alerta diante de uma pessoa que compra medicamentos broncodilatadores com frequência, mas ainda não se identificou como alguém com asma. 

Médicos de outras especialidades que não a pneumologia também deveriam buscar a causa da crise, em vez de apenas cuidar dos sintomas. “Muitas vezes, o que chega até o pneumologista não é uma pessoa com asma grave, mas com a asma agravada por outras questões descontroladas”, cita a pneumologista Marina Lima, coordenadora de pesquisa clínica do Hospital Dia do Pulmão, em Blumenau (SC).

Para a médica de família Sonia Martins, docente de atenção primária na saúde do adulto e idoso na Faculdade de Medicina do ABC e pesquisadora principal do Projeto Respire Bem Brasil, a experiência prática demonstra que a presença de mais profissionais capacitados facilitaria inclusive o aproveitamento das conversas com os pacientes. “A gente percebe que a pessoa muitas vezes não fala para o médico aquilo que ela conta para o enfermeiro ou para o farmacêutico”, explica. “Na atenção básica, a falta de conhecimento desse tipo de quadro faz com que as equipes tratem apenas os sintomas, sem avançar para o diagnóstico”, lamenta.

Em um cenário de pandemia, onde muitos especialistas tiveram de se concentrar mais na Covid-19 do que em outras doenças, as unidades de saúde que realizam o primeiro atendimento ganharam atenção especial – e, mais uma vez, os profissionais que atendem nesses locais devem entender que a asma é uma doença crônica. Dessa forma, diagnósticos seriam antecipados. 

O principal sinal de alerta: se um mesmo indivíduo busca atendimento repetidas vezes com dificuldades para respirar, seu caso não deve ser encarado como um problema esporádico. “Talvez não esteja devidamente difundido na atenção primária que as crises não são pontuais, mas crônicas. Sem esse entendimento, não vamos melhorar o cuidado da asma”, insiste o pneumologista Rafael Stelmach, presidente da Fundação ProAR.

A função dos centros de referência

Sem um diagnóstico na atenção primária, o resultado é que muitas pessoas acabam recorrendo a centros de referência – onde estão as equipes multidisciplinares, com médicos com experiência no tratamento de asma. São, idealmente, locais com pneumologistas, alergistas e grupos de apoio com equipes de otorrinolaringologia, fisioterapia, psicólogos e até mesmo assistentes sociais, que auxiliam no convívio com a doença recém-identificada e suas consequências na rotina.

“Quando recebem esse atendimento completo, os pacientes não querem sair de lá, porque sabem de uma ausência ou uma falha anterior nessa caminhada. Mas o centro de referência não pode ser a solução para tudo”, defende Vinícius Borges, presidente da comissão estadual de farmácia terapêutica do Espírito Santo. 

Na opinião do gestor, sem o apoio de outras unidades do sistema de saúde, esses centros ficam sobrecarregados e incapazes de se concentrar naquelas que deveriam ser suas missões prioritárias: o tratamento de casos realmente graves, o ensino e a pesquisa sobre a doença. “Um dos desafios é garantir que o paciente tenha confiança nesse atendimento primário, e não vá para outro lugar”, complementa Sonia Martins.

Segundo os especialistas, a detecção de um possível quadro de asma também poderia ocorrer sem que a pessoa enfrente uma situação de crise, especialmente na infância, com algumas políticas públicas simples. É comum, por exemplo, que uma criança com esquema vacinal incompleto tenha deixado de receber uma dose porque enfrentou uma crise no dia de aplicação do imunizante – uma situação que seria identificada perguntando aos pais (e registrando) o motivo daquela ausência. 

No mesmo sentido, o registro das razões do absenteísmo escolar identificaria padrões de problemas de saúde associados à asma, no caso de uma criança que estivesse faltando constantemente por precisar de atendimento para questões respiratórias.

O diagnóstico mais precoce da asma pode ser beneficiado, ainda, repensando a relação entre a atenção primária e os centros de referência. A telemedicina, que ganhou espaço na pandemia, deveria ser cada vez mais uma aliada nos diálogos entre os próprios médicos, poupando o paciente de deslocamentos e da longa jornada entre consultas com diversos especialistas. 

“É necessário estabelecer um sistema em que o médico mais experiente dos centros de referência ajude os menos experientes de outros locais, tanto no SUS quanto na saúde suplementar”, conclui o alergista Alvaro Cruz, também diretor da Fundação ProAR. 

Pessoas com esse tipo de asma geralmente começam a sentir os sintomas após inalar um alérgeno como o pólen. A Asthma and Allergy Foundation of America relata que mais da metade das pessoas com asma tem asma alérgica. Ela tratável na maioria dos casos.

Quais são as causas?

Você desenvolve alergias quando seu sistema imunológico reage exageradamente à presença de uma substância inofensiva chamada alérgeno. Algumas pessoas podem desenvolver problemas respiratórios ao inalar alérgenos. Isso é conhecido como asma alérgica. Ocorre quando as vias respiratórias incham como parte de uma reação alérgica.

Em geral, os alérgenos inalados causam asma alérgica. Alguns alérgenos que podem causar essa condição incluem:

• pólen
• pelo de animais de estimação
• ácaros
• fumo do tabaco
• poluição do ar
• odores fortes, incluindo loções e perfumes
• vapores químicos

Os alérgenos menos comuns que podem causar uma reação asmática incluem:

• baratas
• leite
• peixe
• marisco
• ovos
• amendoim
• trigo
• nozes

Embora uma reação asmática a esses alérgenos seja menos comum, eles podem causar uma reação mais séria.

Quais são os sintomas da asma alérgica?

A asma alérgica e a asma regular apresentam os mesmos sintomas. Eles incluem:

• respiração ofegante
• tosse
• aperto no peito
• respiração rápida
• falta de ar

Se você tem rinite alérgica ou alergias de pele, também pode ter:

• comichão na pele
• irritação na pele
• pele escamosa
• coriza
• coceira nos olhos
• olhos marejados
• congestão nasal

Se você engoliu o alérgeno, estes sintomas também podem estar presentes:

• urticária
• rosto ou língua inchada
• boca formigando
• boca, garganta ou lábios inchados
• anafilaxia (uma reação alérgica grave)

Como é diagnosticada?

O teste cutâneo é a forma comum de verificar se há alergias. O médico cutucará sua pele com uma agulha contendo uma pequena quantidade de um alérgeno. Após 20 minutos, o médico examinará sua pele para ver se há inchaços vermelhos. Esses inchaços são um sinal de reação alérgica.

Os testes adicionais que podem verificar se você tem asma e alergias incluem:

• espirometria: mede a quantidade de ar que você inspira e expira e avalia um possível estreitamento nos brônquios dos pulmões
• pico de fluxo: um teste simples da função pulmonar, que mede a pressão do ar enquanto você expira
• função pulmonar: verifica se sua respiração melhora depois de usar um medicamento para asma chamado broncodilatador (se este medicamento melhorar sua respiração, provavelmente você tem asma)

Quais são as complicações potenciais da asma alérgica?

A asma alérgica pode ter complicações graves. Uma complicação é a anafilaxia. Este tipo de reação alérgica grave pode ter sintomas como:

• urticária
• boca ou inchaço facial
• dificuldade em engolir
• ansiedade
• confusão
• tosse
• diarreia
• desmaio
• congestão nasal
• fala arrastada

A anafilaxia não tratada pode ser fatal. Pode causar problemas como frequência cardíaca anormal, fraqueza, pressão arterial baixa, pulso rápido, parada cardíaca e parada pulmonar.

Como posso prevenir?

Os ataques de asma alérgica nem sempre são evitáveis. No entanto, você pode torná-los menos frequentes alterando seu ambiente.

Fonte: Healthline

Tradução e adaptação: Redação CDD – Crônicos do Dia a Dia

As causas não são claras, mas duas razões possíveis que associam asma e o calor são:

• Respirar ar quente pode fazer com que as vias respiratórias se estreitem, causando tosse e falta de ar.
• Quando está calor no verão, geralmente há níveis mais altos de  poluentes  e pólens no ar.

Dicas importantes se o tempo quente desencadeia sua asma

• Continue usando seu inalador preventivo regular  para que você tenha menos probabilidade de ter sintomas. E leve seu  inalador de alívio  com você o tempo todo, para estar pronto caso os sintomas apareçam.
• Use um  plano de ação escrito para a asma para que você saiba o que fazer se o clima quente desencadear os sintomas
• Faça avaliações regulares da asma para verificar se está tomando os remédios certos para você e se está usando seus inaladores da melhor maneira durante os meses de verão
• Se você estiver usando seu inalador de alívio três ou mais vezes por semana, ou se notou que o clima quente piorou seus sintomas, reserve um tempo extra para conversar com sua/seu médica(o) ou enfermeira(o) de asma.
• Mantenha os inaladores em um local fresco, longe da luz solar direta, para que continuem a funcionar bem. Tente manter seu apaziguador em uma bolsa fria quando estiver fora de casa em um dia quente.
• Fique de olho nas previsões de pólen e descubra por que ficar atento aos sintomas da febre do feno com anti-histamínicos também é bom para a asma.
• Planeje todas as atividades ao ar livre para o início do dia, quando a qualidade do ar tende a ser melhor, incluindo exercícios.

E para você, como é a relação entre a asma e o calor?

Fonte: https://www.asthma.org.uk/advice/manage-your-asthma/adult-review/
Tradução e adaptação: Redação CDD

“No Brasil, segundo dados do SUS (Sistema Único de Saúde), até seis pessoas morrem por causa da asma diariamente”, alerta o pneumologista Rafael Stelmach, presidente da Fundação Pró-Ar, especialista do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (InCor/HCFMUSP) e professor do departamento de cardiopneumologia da FMUSP.

“Em 2017, 2.400 pessoas morreram em decorrência de crises asmáticas em nosso País”, diz Stelmach.

PERIGO REAL – Crises de asma podem ser desencadeadas por exposição do paciente a poluição, fumaça de cigarro, frio ou mudanças rápidas de temperatura, fuligem expelida por lareiras e até estresse emocional. Os ataques podem ser muito rápidos ou transcorrer durante horas.

A asma afeta os brônquios, tubos que levam o ar para dentro dos pulmões e o gás carbônico para fora. Rafael Stelmach explica que, no corpo de uma pessoa que tem asma, essas estruturas musculares com cartilagens sofrem inflamações e se contraem, reduzindo o espaço da passagem do ar.

“Na crise de asma, o sangue continua circulando pelo corpo, mas sem oxigênio, apenas com gás carbônico”, diz o pneumologista. “Esse sangue chega ao coração e, quando o coração não tem mais oxigênio, ele para de bater”, explica Stelmach.

“É importante destacar que, na maioria dos casos, o paciente não tem 100% da capacidade pulmonar e, na crise, essa capacidade fica ainda mais reduzida”, comenta o especialista. “O tratamento de emergência envolve remédios anti-inflamatórios e broncodilatadores, mas a prescrição é feita de acordo com a situação”, recomenda Stelmach.

MULTITALENTOSA – Fernanda Young foi roteirista das séries ‘Os Normais’, ‘Minha Nada Mole Vida’, ‘Como Aproveitar o Fim do Fundo’, ‘Shippados’, ‘Aspones’, ‘Separação’ e ‘Vade Retro’, entre outros trabalhos na televisão, muitos escritos em parceria com o marido Alexandre Machado.

Nascida em Niterói (RJ) em 1º de maio de 1970, estreou como roteirista na Rede Globo em 1995, com a série ‘A Comédia da Vida Privada’, com base em textos de Luis Fernando Verissimo.

Publicou em 1996 seu primeiro romance, ‘Vergonha dos Pés’, seguido por mais 13 títulos. Foi também apresentadora dos programas ‘Irritando Fernanda Young’ e ‘Saia Justa’ no canal por assinatura GNT.

TEATRO – Fernanda Young iriar estrear no dia 12 de setembro a peça ‘Ainda Nada de Novo’, na qual contracenaria com a atriz Fernanda Nobre. O espetáculo conta a história de um casal de mulheres lésbicas que vai fazer um filme nos qual as personagens são diretora e atriz principal.

A artista morreu neste domingo, 25 de agosto, no sítio da família em Gonçalves (MG). O corpo foi velado e sepultado no Cemitério de Congonhas, na zona sul de São Paulo.

A Crônicos do Dia a Dia, a Associação Brasileira de Asma (ABRA) e a Associação Brasileira de Asma Grave (ASBAG) se solidarizam com a família e amigas de Fernanda Young nesse doloroso processo.

*Luiz Alexandre Souza Ventura é jornalista colaborador da CDD.

A asma é uma condição que causa inflamação nas vias aéreas, tornando-as mais estreitas e difíceis de respirar. E, embora a medicação de resgate como um inalador possa ajudar a aliviar a tensão nas vias respiratórias e facilitar a respiração, isso não interrompe a inflamação, diz Janna Tuck, alergista e porta-voz do Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. Mas dar os passos certos quando você sentir que os sintomas podem ajudar você a voltar ao normal mais rapidamente. Veja o que você deve fazer.

Passo 1: Pare o que você está fazendo. Por exemplo, se você estiver se exercitando, pare e sente-se ou, pelo menos, diminua a velocidade para ver se seus sintomas diminuem. Tente respirar pelo nariz e deixar o ar sair pela boca, diz a dra. Tuck. Isso ajuda a aquecer o ar que você está trazendo para os pulmões.

Passo 2: Use o seu inalador de resgate (bombinha) corretamente. Surpreendentemente, a maioria das pessoas não usa muito bem o inalador, diz Tuck. Eles posicionam o dispositivo incorretamente ou inalam a medicação com muita rapidez, direcionando-a para a parte de trás da garganta em vez da via aérea. Um médico, enfermeiro ou até mesmo um farmacêutico podem ajudá-lo a praticar e aperfeiçoar sua técnica. Adicionar um espaçador ou um tubo aberto que é colocado no bocal do inalador também pode ajudá-lo a levar mais medicamentos para os pulmões. Basta conectar o seu inalador ao espaçador e depois inspirar através do espaçador.

Passo 3: Afaste-se do gatilho. Se você acha que algo fora está causando seus sintomas, vá para dentro de casa. Se você estiver exposto a um alérgeno, tome um banho e lave-o da pele e do cabelo. Sopre seu nariz e lave com salina para limpar o máximo possível do irritante.

Passo 4: Concentre-se na respiração. Tuck diz que algumas crianças com asma têm amigos respirando, que as estimulam a diminuir a respiração, respirar pelo nariz e relaxar. Confiar um amigo ou membro da família para ajudá-lo a fazer a mesma coisa. Embora não haja provas de que a respiração pela ioga, ou pranayama, alivie o ataque, algumas pessoas acham que isso pode ajudar a aliviar os sintomas, diz Tuck.

Passo 5: Fique calmo. “Emoções fortes podem piorar os sintomas da asma ou até desencadear a si mesmos”, diz S. Christy Sadreameli, médico pneumologista e porta-voz da American Lung Association. Durante um ataque de asma, “a melhor coisa que você pode fazer é sentar e tomar sua medicação”. Tenha em mente que pode demorar de 10 a 15 minutos para o seu medicamento fazer efeito, então, mesmo se você se sentir melhor imediatamente, é melhor esperar que o remédio tome o seu efeito antes de retornar à sua atividade, diz o Dr. Sadreameli.

Passo 6: Tome uma bebida. Mas certifique-se de que está à temperatura ambiente: as bebidas que estão muito frias ou muito quentes podem causar espasmos musculares nas vias aéreas, de acordo com Tuck. Manter-se hidratado com muitos líquidos, como água, suco e chá, pode ajudar a aliviar os sintomas da asma.

Passo 7: Conheça o seu plano de ação para a asma. Desenvolvido com o seu médico, um plano de ação para a asma é uma estratégia personalizada que registra os passos que você deve tomar quando está indo bem (verde), quando a asma piora (amarelo) ou quando precisa de atendimento médico (vermelho). “Esperamos que as pessoas não usem muito a zona vermelha, mas eu gosto que elas saibam sobre isso, porque isso pode salvar uma vida”, explica Sadreameli.

Se você não está se sentindo bem e precisa de atendimento médico de emergência, ligue para o 190, ou para o serviço de urgência do seu plano de saúde. Se os seus lábios ou unhas estão ficando azuis, você está tendo problemas para andar, ou não consegue falar frases completas, mesmo em repouso, ligue ou vá para o hospital imediatamente. Se você não se recuperou após 15 minutos de uso do seu inalador de resgate, vá para uma atendimento de emergência.
Texto escrito por Natalie Mackenzie, revisado pela médica Dra. Sanjai Sinha.

Tradução e adaptação Redação CDD
Fonte: https://www.everydayhealth.com/hs/adult-asthma/what-youre-having-asthma-attack/?eh_uid=84641190&…

Se você perceber que seus sintomas de asma e / ou febre do feno estão piorando, seu médico é a melhor pessoa para ajudá-la. Podem te indicar quais medidas são seguras durante a gravidez e falar sobre todas as coisas que você pode fazer para se manter bem com a sua asma. Marque uma consulta o mais breve possível.

A maioria dos medicamentos para asma são seguros de se usar durante a gravidez, e continuar a tomar seus remédios exatamente como prescrito é a melhor maneira de você se manter bem com a sua condição. O que é reconfortante é que o risco de complicações por causa de sua asma é muito pequeno para você e seu bebê.

Descobrindo que está grávida

Quando você descobrir que está grávida, marque uma consulta com seu médico o mais rápido possível. Esta é uma oportunidade para rever os seus medicamentos para a asma e verificar se o seu plano de ação está atualizado. Também diga à sua/seu ginecologista (ou ao profissional que esteja acompanhando sua gestação) que você tem asma.

Ficando bem quando você está grávida

É importante para você e seu bebê que sua asma seja bem administrada durante a gravidez. Você pode diminuir o risco de sintomas de asma e de ter um ataque de asma, se:
– tomar os medicamentos para a asma conforme prescritos e discutidos com o seu médico de família ou enfermeiro asmático, mesmo que não tenha sintomas
– rever seu plano de ação de asma com seu médico e se certificar de usar seu (s) inalador (es) da maneira mais eficaz – peça ao seu médico para verificar sua técnica de inalação.

Não fume!

As mulheres que fumam enquanto estão grávidas são mais propensas a ter bebês com problemas respiratórios, incluindo asma. Fumar durante a gravidez também aumenta o risco de aborto espontâneo e parto prematuro – se o bebê nascer muito cedo, os pulmões não estarão totalmente desenvolvidos e terão maior risco de chiado na infância.

Fumar não é bom para a sua asma, para o seu bebê ou para a sua saúde em geral. Você pode encontrar suporte para parar de fumar em programas de apoio locais . Não se esqueça de pedir a amigos e parentes para evitar fumar perto de você, pois o fumo passivo também aumenta o risco de sintomas de asma e um ataque de asma.

Coma bem

O melhor conselho para todas as mulheres grávidas é ter uma dieta saudável e equilibrada com muitas frutas e vegetais frescos. Isso dará ao seu bebê toda a nutrição necessária para crescer.

PREOCUPAÇÕES COMUNS

Meu remédio para asma vai prejudicar meu bebê?
Os medicamentos usados ​​para tratar a asma são seguros durante a gravidez e não prejudicam o seu bebê. Isso inclui inaladores de alívio ; inaladores preventivos; agentes de ação prolongada e combinados, entre outros. Há mais riscos para você e seu bebê se você não tomar seus remédios e sua asma piorar. O mais importante é seguir as recomentações prescritas pelo seu médico.

É seguro tomar a vacina contra a gripe?
Sim. A vacina contra a gripe é recomendada para mulheres grávidas, bem como para algumas pessoas com asma, devido ao maior risco de desenvolver complicações da gripe. É seguro tomar a vacina contra a gripe em qualquer fase da sua gravidez. Tomar essa vacina durante a gravidez também protegerá seu bebê da gripe nos primeiros meses de vida.

O que devo fazer se minha asma piorar enquanto estiver grávida?
Se notar que os seus sintomas de asma estão se agravando, marque uma consulta com o seu médico o mais rápido possível, para que estes possam rever os seus medicamentos e fazer quaisquer alterações, se necessário.

Se você achar que está usando o seu inalador de alívio mais de três vezes por semana, fale com seu médico, pois isso pode ser um sinal de que sua asma não é bem administrada.

O que devo fazer se tiver um ataque de asma enquanto estiver grávida?
Ter um ataque de asma é sempre uma emergência, estando grávida ou não. Certifique-se de que você e as pessoas ao seu redor saibam o que fazer em um ataque de asma.

Meu bebê vai desenvolver asma?
Não sabemos a causa exata da asma, mas sabemos que ela geralmente ocorre em famílias. Seu bebê corre mais risco de desenvolver asma ou problemas respiratórios se:
– você fumar enquanto está grávida ou fumar ao redor do seu filho quando nascem;
– ambos os pais terem asma. Se apenas um dos pais tiver, o bebê tem uma chance maior de desenvolver a patologia se for a mãe;
– seu bebê nascer prematuramente.

SOBRE O PARTO

E se eu tiver um ataque de asma durante o parto?
Os ataques de asma durante o trabalho de parto são muito raros porque seu corpo produz hormônios (cortisona e adrenalina) que ajudam no processo. Esses hormônios, esteróides naturais, também ajudam a prevenir ataques de asma. Mesmo se sua asma piorou durante a gravidez, esses sintomas geralmente diminuem durante os meses finais.

Se você tiver sintomas de asma durante o trabalho de parto, é seguro usar o inalador de alívio normalmente. Não vai prejudicar o seu bebê de forma alguma. Se você estiver tomando altas doses de esteróides e já estiver há mais de duas semanas antes de entrar em trabalho de parto, não se esqueça de avisar a sua parteira e / ou a equipe do hospital o que eles precisam saber para que você continue tomando esses medicamentos enquanto você está em trabalho de parto.

Algumas pessoas com asma também têm alergia ao látex. Se o fizer, informe a sua parteira e a equipe do hospital para que usem luvas sem látex.

E quanto ao alívio da dor durante o parto?
Existem várias maneiras diferentes de aliviar a dor durante o trabalho de parto. Injeções de alívio da dor e epidurais são seguras para as mulheres com asma. Gás e ar são seguros para a maioria das mulheres com asma. Se você tiver asma grave, seu médico discutirá o que é melhor para você.

Se você precisar fazer uma cesárea, pode ser aconselhável ter um anestésico local em vez de um geral, se possível.

DEPOIS DO NASCIMENTO

Amamentação
Há tantos benefícios para a amamentação que o Departamento de Saúde aconselha as mulheres a amamentar exclusivamente (somente amamentar seu bebê com leite materno) nos primeiros seis meses, se possível. Depois disso, você pode continuar amamentando e alimentando seu bebê com outros alimentos, conforme vocês preferirem.

É seguro amamentar seu bebê quando estiver tomando remédios para asma?
Apenas quantidades muito pequenas de medicamentos para asma passam para o leite materno e não representam risco para o seu bebê. Medicamentos prescritos para asma não afetam a capacidade do seu corpo de produzir leite materno.
Se você puder, a amamentação é a melhor escolha para o seu bebê. Algumas pesquisas sugerem que a amamentação pode ajudar a reduzir a chance de bebês desenvolverem asma.

Se você não puder amamentar seu bebê por qualquer motivo – talvez não seja possível, você não está gostando ou precisa voltar ao trabalho – isso não significa que seu bebê irá desenvolver asma. Fale com seu médico sobre as opções.

Fonte: Asthma UK http://bit.ly/2BI6cGS
Tradução e adaptação: Redação CDD

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Com tudo que pode estar acontecendo para você – novas escolas, provas, ir à faculdade, começar um relacionamento, morar sozinho – é fácil esquecer de cuidar da sua asma corretamente.

Sua asma pode parecer apenas mais uma coisa para lidar. Mas se você cuidar dela, todo o resto acontecerá com mais facilidade.

TRÊS PRINCIPAIS FORMAS DE GERENCIAR SUA ASMA

Agora é um ótimo momento para verificar o quão bem você está gerenciando sua asma.

Seja qual for a sua idade ou tempo de diagnóstico, existem três coisas importantes para ajudar a prevenir os sintomas e reduzir o risco de um ataque de asma:

• Tome os seus medicamentos conforme prescrito, mesmo que se sinta bem;
• Saiba o que fazer se os sintomas piorarem;
• Consulte regularmente seu médico para verificar o controle de sua asma e se você a está administrando bem;

Lembre-se, gerenciar bem a sua asma é a chave para ficar livre dos sintomas – dessa forma você pode aproveitar melhor a vida.

TENHA BONS HÁBITOS

Este é o momento ideal para desenvolver alguns bons hábitos de asma que você utilizará ao longo da vida – como lembrar de levar seus inaladores sem que seus pais tenham que te lembrar, por exemplo.

Entrar em uma boa rotina pode fazer com que cuidar da sua asma não seja tão importante – é apenas algo que você faz em segundo plano.

LEMBRE DE TOMAR SEUS MEDICAMENTOS PARA ASMA

Se você se esquece de tomar os remédios para asma, tente vinculá-lo a algo que você faz todos os dias.
Portanto, se você precisa usar o seu inalador duas vezes ao dia, o mantenha na mesa de cabeceira para que possa vê-lo quando for dormir e quando acordar. Você também pode colocar um alarme em seu celular ou fazer uma anotação em um diário ou agenda.

SEMPRE LEVE SEU INALADOR COM VOCÊ

Não saia de casa sem o seu inalador. Adquira o hábito de checar se ele está em sua bolsa ou bolso, assim como você verifica se está com as suas chaves.
Você pode colocar um lembrete em sua porta da frente durante um período para ajudá-lo a lembrar de não sair de casa sem levar o inalador.

NÃO PERCA SUAS CONSULTAS

Anote e se programe sobre quando você precisa fazer seu próximo check-up de asma – usar um calendário pode ajudar com isso.

E não esqueça mostrar como você está usando seu inalador enquanto estiver lá.

FALE SOBRE SUA ASMA

Tente adquirir o hábito de falar abertamente sobre sua asma – com amigos, familiares, professores, colegas de trabalho, assim como com seu médico.

Se você está fazendo novos amigos no ensino médio, na faculdade ou no trabalho, certifique-se de que eles saibam sobre sua asma para que possam estar lá se precisar de ajuda.

CONHEÇA OS RISCOS DA ASMA

Saiba observar quando a sua asma não está totalmente controlada, o que o coloca em maior risco de ter um ataque de asma e o que você pode fazer para melhorar.

• Evite fumar e estar perto de amigos que fumam;
• Conheça seus gatilhos e tente evitá-los, se possível’
• Saiba o que fazer se tiver um ataque de asma e ensine aos seus amigos e familiares o que fazer para ajudá-lo.

Fonte: Asthma UK https://bit.ly/2yf8uv0
Tradução e Adaptação: Redação CDD